Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Это не только уход за телом (полостью рта, руками, кожей, ногтями, волосами), содержание в чистоте жилища и рабочего места, использование индивидуальных предметов быта, но и рациональное питание, полноценный сон, занятия физической культурой и закаливание.

Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья каждого человека. Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих заболеваний.

Напоминаем, что научить ребенка выполнять правила личной гигиены - важнейшая задача родителей. При формировании навыков личной гигиены у детей дошкольного возраста важны постоянство, последовательность и постепенность. Со временем эти принципы должны превратиться в привычку.

Так какие же основные правила гигиены дошкольника?

Мыть руки после прогулок, игр, посещения туалета и перед едой – один из важных и обязательных компонентов гигиены.

Умываться ребёнку рекомендуется:

- после сна;

- перед сном;

- после прогулки, детского дошкольного учреждения или школы;

- по мере загрязнения.

 Кроме того, необходимо научить ребенка содержать в чистоте волосы и ногти.

Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка.

Следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение здоровыми до появления постоянных зубов необходимы, как и уход за постоянными зубами, так как кариес молочных зубов вызывает разрушение постоянных. Необходимо приучить ребенка чистить зубы дважды в день (утром - после завтрака и вечером – перед сном) и только своей личной зубной щеткой.

И не забывайте посещать детского стоматолога для прохождения профилактического осмотра 1-2 раза в год.

Приучение ребенка к порядку и чистоте.

Чтобы приучить ребёнка к порядку и чистоте, нужно следить за чистотой его одежды, помогать переодеваться, прибираться в помещении, заправлять кровать, менять нательное бельё, зашнуровывать ботинки или переодевать мокрую или испачканную обувь, одежду. Во все мероприятия следует обязательно вовлекать самого ребёнка. Таким образом ребенок привыкнет жить в чистом доме, а также научится ухаживать за собой самостоятельно.

Помните, что привычка поддерживать чистоту кожи и волос, чистить зубы, мыть руки, соблюдать чистоту и аккуратность в одежде и в своей комнате, правильно питаться и соблюдать режим дня — это основа гигиенического воспитания ребенка и залог здоровья.

Помощник врача по общей гигиене

Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии

в Чувашской Республике – Чувашии в городе Канаш»

Егорова Н.М.